健康・福祉

健康

まるごと元気運動教室（まる元）の参加者募集について

　新年度から一緒に運動する方を募集します。運動指導士が、一人一人に無理のないよう指導します。
　足腰の痛みは、正しい姿勢や少し筋肉をつけることで軽減が期待できます。姿勢が良くなると若々しく見えます。　　　
　お誘いあわせの上、ぜひお越しください

　体力に合わせて３クラスに分かれ、ストレッチから筋力トレーニングなどを、運動指導士が無理なく楽しく指導します。　　　　
　また、運動の効果を実感していただけるよう、半年ごとに体力測定をして、結果を説明します。

・立ち座りがしやすくなった。
・片足で立っていられるようになった。
・歩幅が広くなり、歩く速さが早くなった。
・からだが温まる。
・運動の効果について教えてくれるのがいい。

などなど

○場所秩父別町ファミリースポーツセンター内研修センター
○日時毎週水曜日（時間帯はクラス別）
○対象お試し参加は無料（その後は月1,000円）
まずはお試し参加からどうぞ！
（電話または希望のクラスの時間帯にお越しください）

定員各２５名
　Ａクラス（歩くのがつらい方、イスの運動）②11：00～12：00
　Ｂクラス（イスの運動と軽運動、ＡとＣの中間）③13:30～14:30
　Ｃクラス（さらなる筋力アップをめざす方）　 ① 9:30～10:30

教育委員会（秩父別町ファミリースポーツセンター内）
電話　０１６４－３３－２５５５

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